欢迎光临妙香阁广州休闲养生会所,我们服务项目众多,任君挑选!联系电话:13760717238

广州男士SPA会所
广州男士SPA会所
广州男士SPA会所
广州男士SPA会所

泡脚的最佳时间 中药泡脚有妙方

广州水疗会所 广州男士SPA 广州养生会所 广州男士私人会所

  泡脚的佳时间

  1、我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”,正所谓“养树需护根,养人需护脚”,在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位,有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。

  2、晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。

  3、经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,好是隔一会就入睡。

  4、选择泡脚的佳时间段之外,泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候,水量应没过脚踝关节部位,水的温度不要太热也不要太冷,大约40℃左右,进行泡脚的时间也要适中,大约半小时即可。

  5、使用的容器好是选择木桶,不要选择金属的桶,那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材,比如丹参、当归,又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

  中药泡脚方

  1、桂皮泡脚

  缓解因肾病引起的浮肿(晨起眼睑、面部、脚踝部浮肿明显)。

  用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到锅内,连同桂皮花椒一起煮滚之后就倒出来,用冷水加入同样一半多就OK了,温度或许会有点烫,可以缓缓放入双脚。

  促进下身血液循环,减轻浮肿现象。

  2、艾草泡脚

  艾草泡脚就可以改善肺功能,慢性支气管炎和容易咳白痰的人更适宜食用艾草泡脚。

  用30-50克干艾草来煎水泡脚,方法同上,一小把干艾草就可以增强肺功能,同时可以祛除寒湿,每个星期用艾草泡脚一次,好还搭配一杯生姜红枣水一起喝,有助于改善寒性体质,祛除寒湿重的现象。

  发烧、低血压、糖尿病人需在医生指导下使用艾草泡脚。而艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过频,避免引起头面部血气不足,引起头晕头痛,情绪波动。

  3、红花泡脚

  活血通经,预防皲裂冻疮

  用红花10-15克,煮法同上。红花具有活血通经、预防皲裂冻疮的功效,从秋冬交替时节就开始使用红花泡脚,可以预防皲裂破皮。而且同时使用30-50克干艾草和10-15克红花同时煮水泡脚,还能起到促进血液循环,预防缓解静脉曲张、末梢神经炎等症状。

  控制好水温和时间是关键

  健康人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法。

  温度不宜过高

  水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

  时间不要太长

  每次泡脚的时间好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

  因人而异放草药

  泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但好在医生的指导下添加。

  一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

  膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。

  适度按摩

  泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。

  按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。

  患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。

   男士休闲会所,男人的天堂,专为男士研发更合适的舒缓疗养项目,不仅仅是SPA。更有高质量模特全程参与服务,为您的舒缓时光带来完美的感受。