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如何用中药泡脚减肥

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  泡脚减肥

  其实泡脚也是减肥的一种方法,中医认为脚底是人体全身穴位多并且毛细血管密集的部位,这里聚集了全身五脏六腑和不同组织器官的反射区,通过足底泡浴能加速全身新陈代谢和血液循环,对减肥和养生都是非常有利的。

  泡脚减肥法,是通过每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟达到瘦身的减肥方法。泡脚减肥法步骤轻松简单,但效果相对缓慢,长期坚持泡脚会让身体越来越健康,身材也越来越美妙。

  现代人经常都会躲在空调室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就非常合适,步骤轻松简单,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。既可减肥,又可暖身,是调养身心,美体瘦身的好选择。

  减肥原理

  开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

  必备物品

  1、塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。

  2、保温热水瓶一个。

  3、精油或者浴盐。

  具体方法

  1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐。

  2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。

  3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

  4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容。后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

  5、1~4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1~3次,效果会加倍。

  温馨提示

  1、续倒热水时一定注意不要被热水烫伤。

  2、泡脚减肥法不需要太费力,但效果相对缓慢,贵在坚持,长期泡脚会让身体越来越健康,身材也越来越美妙。

  怎样泡脚减肥

  药材

  红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g。

  必备工具

  全自动足浴器一个(好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双( 如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条。

  方法

  1、中药泡:温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。

  2、姜泡:温水中加入几块打扁的生姜,有散寒、除湿作用。

  3、酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。

  4、柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

  5、醋泡:温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

  正常情况下,女人泡脚瘦身还可以达到养生健康作用。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,就不宜进行泡脚瘦身了。另外,有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。

  注意事项

  1、如何泡脚瘦身

  要想见效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚瘦身时水位好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡脚的水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面,应该控制在30到45分钟之间。要特别关注的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方式是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。

  2、啥状态下不宜炮脚瘦身

  进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚瘦身。进餐完毕后,胃部需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚瘦身的话,就会分散了胃部的血液量,不但会引起消化不良,而且持久下来容易诱发胃部疾病。人体还处于饥饿状态时,血糖会下降。泡脚瘦身是利用热水温度来提高人体下半身水温,促进血液循环、加快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下,再加快体内能量消化,容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

  3、啥时候适宜泡脚瘦身

  在一年内,其实女人在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚,对养生都是有助处的,所以热水泡脚瘦身不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中,早上或睡觉前, 都是比较合适的泡脚瘦身时间。早上泡脚瘦身有益驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气,而睡觉泡脚瘦身,则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的作用。

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