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泡脚的好处 如何泡脚效果好

发布时间:2018-11-02 广州水疗会所:广州男士休闲会所 广州男士私人会所:广州男士养生会所

  泡脚的好处

  早上拍拍手是方便的的补气方法,晚上泡泡脚是方便的补血方法。手和脚分别是阳气和阴血的大本营。

  人身上重要的三条阴经都汇集于脚:足少阳肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

  脚又被称为人的“第二心脏”。

  许多人的心脏问题都通过了脚来解决。只有脚温暖了,才给心脏提供血液,心脏温暖了,才能为身体提供血液。

  容易便秘的人,泡脚的时候水里放点盐。一到两小勺就可以了。

  泡脚还可以消除疲劳,帮助睡眠。

  脚臭的人,水里放点醋。不仅能祛除脚臭,还能防止脚气,祛除风湿。

  想要暖肠胃、祛湿的话,水里可以加些生姜、陈皮和薄荷。水温不要过高,四五十度就可以了。

  可以边泡边添热水,以保持水温。大约泡上二十分钟,用毛巾擦干后,把脚包三五分钟,就算好了。

  俗话说,病从寒中来。尤其对妇女来说,很多妇科病都是体寒导致,再加上女性的生理特征,这使她们的身体容易出现气血两亏。坚持泡脚三个月至一年,一定能收到奇效。

  另外处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚,身体有出血症状的病人也不要泡脚。

  泡脚的时间好是晚上5-7点,因为这是肾经的活跃期。

  泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。

  有的人上身不出汗就下身出汗,说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。

  还有的人上半身发热,下半身却不出汗,这使气虚的表现。坚持一段时间后,可以有效缓解。

  用什么泡脚好呢

  1、生姜

  祛寒

  生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。

  现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

  需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

  煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,好边泡边搓双脚。

  生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。

  半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。

  用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

  2、桂皮

  消肿

  桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

  肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。

  一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。

  如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

  如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。

  这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚,可以促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的目的。

  3、艾草

  温肺

  据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。

  用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

  艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。

  身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助。

  用艾草泡脚期间应当注意,同时多喝温开水,少吃寒凉的食物,注意休息。

  虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

  发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。

  而且用艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。

  4.红花

  防冻疮

  红花是一种妇科常用中药,它能够活血通经,祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚,可以起到很好的预防作用。

  取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚,能够预防和改善冻疮。

  每到冬天,有人的手脚经常会发生皴裂和破皮,但是一旦出现这种情况,又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚,也可以在一定程度上预防这种情况的发生。

  如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚,还可以改善血液循环,预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

  如果血液循环不好,平时手脚容易发麻,或者下肢出现淤血,就可以用这两种药材一起泡脚。

  泡脚后,不仅能够使血液循环问题得到改善,还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚,还能起到一定的治疗作用。

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