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做足疗前先了解这些

发布时间:2018-10-28 广州水疗会所:广州男士休闲会所 广州男士私人会所:广州男士养生会所

  1、足疗保健顺序

  如果是对整个足部继续按摩,就从左脚开始,然后在到右脚。按摩时,应该先按脚底,从脚底内侧、到外侧,后是脚背。足部按摩完毕后,在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候,先从基本反射区开始,再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位,需先进行按摩刺激,从而刺激排泄系统,再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

  2、足疗按摩力度

  足疗按摩时需要用到一定力度,按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时,此时使用的力度是比较合适的。另外,按摩力度和节奏也要均匀,不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人,则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人,则力度可适当放缓。

  3、足疗按摩时间

  进行足疗保健按摩时,时间的控制也是有讲究的。一般情况下,按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人,则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说,可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

  4、足疗保健禁忌

  进食完毕1小时之内,不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中,腿部不宜直接受风,而且对于伤口和脓肿处,都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时,需马上停止进行足疗。足疗保健按摩完毕后,不能马上用冷水冲洗脚部。另外,按摩完毕半小时后,好喝300到500毫升温开水,有益身体保健。

  足疗的功效与作用

  1、防治神经衰弱和失眠

  每晚中药泡脚的足疗法可以加强神经系统锻炼,促进神经系统调节功能,改善睡眠效果。

  2、防治高血压

  足疗有效地促进血液循环,调节神经及内分泌系统,气血畅通了,血压就平稳了。

  3、防治风湿性关节炎

  中药泡脚足疗,能加强血液循环,通络活血,祛寒消炎,对风湿性关节炎有较好的理疗效果。