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广州男士SPA会所
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简易居家SPA水疗减肥法

发布时间:2018-10-18 广州水疗会所:广州男士休闲会所 广州男士私人会所:广州男士养生会所

  简易居家spa水疗减肥法

  spa水疗是一直能够极其舒适的spa方式,也是人们去spa馆或是spa会所经常做的spa方式,今天小编就为大家介绍一下简易居家spa水疗减肥法吧!

  水疗排毒瘦身法的功效

  许多不爱运动的女性,都想轻松地拥有健康的身体、苗条的身材。对于这些懒MM,spa水疗是她们实现排毒瘦身的有效方法。

  spa水疗可以刺激身体细胞,保持细胞的良好状态,加速新陈代谢和血液循环,达到排毒消脂的目的。特别适合体内循环不好,容易水肿的女性。

  5种常见spa水疗排毒法

  1、按摩:包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指压、穴道按摩、能量按摩、和脚底按摩等方式。

  2、水疗法:包括土耳其浴、喷射水柱疗法、海洋疗法等。

  3、身体护理:包括肌肤保养和燃脂瘦身两大类。

  4、芳香疗法:芳香精油的使用,可分为熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式。

  5、矿泥浴:常见的有死海泥、温泉泥、沼泽泥和火山泥等,主要促进代谢净化细胞。

  30分钟简单居家排毒瘦身spa

  如果不想花太多的时间运动减肥,又想放松一下劳累的身心,不妨在家里花30分钟的时间做做spa。

  准备用品:身体清洁产品(香皂或沐浴液)、身体去角质产品、沐浴油或浴盐、精油、身体滋润乳液,接着按照以下步骤进行。

  1、先把浴室精心布置一下

  放一束鲜花、点起熏香,还可以再放点儿轻音乐。此外,还要预备一条干净的大毛巾,把准备的spa用品放在浴缸四周,方便使用。

  2、轻轻松松洗个澡

  利用沐浴海绵帮助打起更多的泡沫,尽量把身体洗得干净一点。也可以顺便把头发洗一洗。

  3、按摩全身

  将浴缸放满35-40℃的温水,利用沐浴海绵,以轻轻打圆圈儿的方式,将全身按摩一下,去除身体的老化角质。

  4、进入浴缸,实施浸浴

  在浴缸内放入浴油,还可以加点儿香薰油。水温调到身体的温度,整个人躺在浴缸内,放松全身,大约浸10-15分钟即可。不要浸泡太久,太久会令皮肤起褶皱。

  5、刺激身体

  在浸泡的同时,可以缓缓地作深呼吸,并按摩肌肤,接着嗅觉和触觉等感官刺激,达到放松身体及心灵。

  6、擦干身体

  浸浴后,可先加点儿按摩油在身上进行按摩,或直接把润发乳液在全身抹匀。准备工作做完后,可将身体擦净。

  7、在身上喷雾

  后,喷上喜欢的香氛喷雾。在睡前可以喷有助于睡眠的薰衣草味;若是上街前,可以喷有醒神作用的柠檬味。

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